Fondo

El equipo de Colunga Team y yo te damos la Bienvenida a nuestra casa. Deseamos que te diviertas y que convivas con respeto y cariño con los demás integrantes de nuestra gran Familia.

||| Para llenarnos de energía y divertirnos ... :)


Es lunes, pero lleno de energía.

3Ball... no puedo evitar que me recuerde a FER.  Si a eso le agregamos baile... Pues qué mejor, nos quitamos las telarañas y lo oxidado jeje.

Leí hace poco que el ejercicio es bueno para prevenir el Alzheimer, pero de entre todos los ejercicios para prevenir esa enfermedad, el mejor es el baile.

A mover el esqueleto ;)



Mañana les traigo otro para la rutina de ejercicio divertido :)


Publicado por Lorena de Colunga
Publicado el 23/05/2016 17:28 - Total Temas: 192 - Total Mensajes: 4187

¡Fantástica idea, Lorena!  Abrazos colungueros.

Publicado por Scarlett03
Publicado el 23/05/2016 18:41 - Total Temas: 195 - Total Mensajes: 23454
FANTASTICO!!!
YA PUEDO EJERCITARME POR LAS MAÑANAS , JUSTO LO QUE ESTABA BUSCANDO,HERMOSA LORENA PARECE QUE ME CONOCES ,YA ESTOY CON UNOS KILITOS DE MAS.JA JA
ESPERO NOS TRAIGAS EJERCICIOS PARA PONERNOS EN FORMA PORQUE PRONTO CONOCEREMOS A FER Y TIENE QUE VER A UN TEAM EN FORMA.
SALUDOS MARIBEL ANTUNEZ MARYEBELLA
Publicado por Maryebella13
Publicado el 23/05/2016 23:11 - Total Temas: 8 - Total Mensajes: 65
FANTASTICO LORENA A MI ME ENCANTA BAILAR JAJAJA...
QUE TENGAS UN LINDO MARTES,MIL BESOS.



Publicado por mer47
Publicado el 24/05/2016 01:42 - Total Temas: 204 - Total Mensajes: 14505

GRACIAS MI QUERIDA LORENA POR LA EXELENTE IDEA!!!!!!YO TAMBIÉN QUIERO PERDER UNOS KILOS Y QUE MEJOR HACIENDO EJERCICIOS CON LO QUE ME GUSTA BAILAR. BESITOS.

Publicado por SAZ
Publicado el 24/05/2016 01:53 - Total Temas: 30 - Total Mensajes: 38107

Gracias Lorena por la idea, me encanta el zumba, con estas melodías en las que podemos seguir el ritmo.

Me guardo este video, estaré pendiente para el proximo

Te deseo un feliz día.

Besos Andaluces Mercedes 

Publicado por mariagamez
Publicado el 24/05/2016 04:28 - Total Temas: 337 - Total Mensajes: 22761

BUENISIMO,,  ME ACUERDO CON PAMELA QUERIAMOS ABRIR UN TEMA DE DIETA SALUDABLE,
NOSE SI PARA BAJAR PERO SI PARA EMPEZAR A COMER MAS SANO..

BESOS , CHIQUIS, YO TAMBIEN ME PONGO A ZUMBAR JAJA

GRACIAS , LORENA!!!
Publicado por NATALIA KALY
Publicado el 24/05/2016 09:09 - Total Temas: 119 - Total Mensajes: 2249
Hola Lorena!
Me encantó tu tema por eso me gustaria dejar aqui un video que espero nos ayude a todas a querer hacer más ejercicio de preferencia bailando.
Espero les guste.
Besos.
Con cariño.
Regi.

Bailando... - Kizoa Editar Videos - Movie Maker
Publicado por Regi
Publicado el 24/05/2016 10:05 - Total Temas: 567 - Total Mensajes: 5398
Hola Scarlett, Maribel, Mer, Saz, Mercedes, Naty, Regi (gracias por el video, me encanta esa canción)...
Una gustazo recibirlas, a mí como a ustedes, también me encanta bailar, lo disfruto mucho.
Aquí les dejo tres más, padrísimos.
Para ponernos al día... yo que dije que no era reggeatonera, pues me retracto, a la hora de hacer ejercicio sí lo soyyy

Va...

Picky




Ginza




El taxi




Mañana les traigo de otro coreógrafo, que también está bien padre. Aunque este canal de Guyi, es mi favorito :)

Les dejo a mi FER para que no falte la MOTIVATION ;)


Publicado por Lorena de Colunga
Publicado el 24/05/2016 10:17 - Total Temas: 192 - Total Mensajes: 4187

HOLA LORENA GRACIAS POR EL TEMA.YO TAMBIEN ME EJERCITO TRES BESES POR SEMANA Y NO SABES LO BIEN QUE ME CIENTO Y PE LO PASO

Publicado por PIO PIO
Publicado el 24/05/2016 11:51 - Total Temas: 89 - Total Mensajes: 3888
ME ENCANTA BAILAR, TE SUBE AL ANIMO, TE SACA ENDORFINAS, UN EXCELENTE EJERCICIO, AMOOO BAILAR DESDE MUY JOVENCITA Y DICEN TENGO MUY BUEN RITMO JE...GRACIAS POR EL TEMA LORENA....LINDISIMO TEMA, SALUDITOS.
Publicado por margaritapotosina
Publicado el 24/05/2016 12:17 - Total Temas: 97 - Total Mensajes: 1473
HOLA LORE Y A TODAS LAS CHICAS DE COLUNGATEAM!!!!
WOOWWW QUÉ MANERA DE MOTIVAR CON ESTOS BAILES LAS FELICITO Y PUSIERON MI CANCIÓN FAVORITA JEJEJE BESOS!!!!
Publicado por vivicamacho2008@hotmail.com
Publicado el 24/05/2016 14:18 - Total Temas: 13 - Total Mensajes: 403

Holaaaaaaa Lorena muchas gracias por este tema...me encanta!!! Vamos a bailar!!!

Publicado por Tiziana
Publicado el 24/05/2016 17:10 - Total Temas: 103 - Total Mensajes: 3809

OHHH QUE BUENA IDEA LORE, SIRVE QUE ASI NOS ANIMAMOS A EJERCITARNOS...YO AHORITA ANDO OCUPADA PERO CUANDO TENGA TIEMPO YA ME PONDRE A EJERCITAR JAJAJA SALUDOS LORE UN ABRAZO

Publicado por mimi87bo
Publicado el 24/05/2016 23:15 - Total Temas: 47 - Total Mensajes: 2414
Hola Lorena!
Aqui estoy de nuevo y tu es la "culpable" y por eso te lo agradezco porque me esta ayudando mucho en este momento.
Y para quien le gusta bailar y al mismo tiempo hacer ejercicio aqui te dejo ...
Besos.
Con cariño.
Regi.

Kizomba... - Kizoa Editar Videos - Movie Maker
Publicado por Regi
Publicado el 25/05/2016 11:37 - Total Temas: 567 - Total Mensajes: 5398
Gracias Dunia, Margarita, Vivi, Tiziana, Mimí y Regi :)
Bailar, nos quita las telerañas del cuerpo y de la mente, nos hace ponernos felices.

Y buenoooooo, decía mi abuela "Desconfía de un hombre que sepa bailar" jajaj, pero bueno... un hombre que sabe bailar puede resultar muy atractivo, no me refiero a los bailarines profesionales, sino a los hombres comunes y corrientes, que podemos ver en alguna boda o evento y que bailan bien, definitivamente se suman dos puntos a favor.

No entro en detalles de seres humanos, tipo Chayanne, que baila wow, porque no quiero que mi FER se ponga celoso ;)

Bueno y hablando de FER, ayer me dijo que cómo les subía videos de ejercicios sin un calentamiento previo ufff, lo olvidé, pero aquí les incluyo la última tanda de videos de ejercicios.

Va...

Calentamiento.




El coco NOOOOO




Dejando de lado el calor latino... les dejo dos videos más, el que sigue me gusta, aunque le falta esa chispa latina, pero como ejercicio está padrísimo.




Bueno, va el último, es para caminar en casa, es un video muy padre, para quien no le guste tanto el baile, pero quiera mover el cuerpo.





Mil gracias a tod@s los que visitaron este tema :) Un abrazo ejercitado ;)
Publicado por Lorena de Colunga
Publicado el 25/05/2016 13:50 - Total Temas: 192 - Total Mensajes: 4187
Hola Lorena!
De nuevo lunes y que tal un paso doble...
Besos.
Con cariño.
Regi.
Ya me olvidava como no alcanzo quitar el sonido de los videos que descargo cuando usteds entran al tema por favor cliquen en pausa.

Toda la sensualidad de un Paso Doble! - Kizoa Editar Videos - Movie Maker
Publicado por Regi
Publicado el 30/05/2016 10:56 - Total Temas: 567 - Total Mensajes: 5398
AQUI PASANDO POR TU TEMA , ASI MUEVO EL BOTE UN POQUITITO 
JAJAJ

GENIAL LO DE LOS VIDEOS !!  .. NO PARES QUE NOS HACES BIEN -...
Publicado por NATALIA KALY
Publicado el 30/05/2016 15:49 - Total Temas: 119 - Total Mensajes: 2249
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