Cómo reir y no morir en el Intento… 

La Risoterapia es una técnica mental que nos enseña a recuperar nuestra capacidad innata de reir y ser felices. Es una fuente inagotable de salud y bienestar.

¿Sabías que a los 6 años reímos 300 por día aproximadamente?

“…la risa franca debería incluirse entre las recomendaciones médicas, junto con el ejercicio físico regular, una dieta equilibrada y el abandono del tabaco…”

“…la risa permite curarse desde adentro…”

• Bucea en tu infancia.

   

• Recuerda aquellas cosas que de pequeño te hacían feliz 

   

• No te alejes de las diversiones.

   

• Procura asistir a reuniones o lugares divertidos

   

• Piensa en lo que más te gusta.

   

• Ten pensamientos positivos y enfócate en los aspectos agradables de tu realidad

   

•  Deja que tu cuerpo se libere.

   

• Siempre que rías y que la situación lo permita procura hacer movimientos libres

   

• Acuérdate de un buen chiste.

   

• Es una fórmula agradable para cambiar el estado de ánimo

   

• Busca ideas descabelladas.

   

• Piensa de manera diferente a lo convencional para encontrar soluciones

   

•  Trata de suavizar los problemas

   

• Añade una buena noticia o un punto de vista a las malas noticias

   

• Dibuja a su adversario

   

• Caricaturiza a las personas con quiénes tienes problemas

   

• Deja volar la presión de tu cabeza

   

• Escribe en un papel los problemas sobre los que no tienes control.

   

•  Cambia de perspectiva.

   

• Busca el sentido del humor de las situaciones negativas. Óptica positiva

   

• Incorpora la risa a tu vida habitual.

   

• La realidad no nos afecta por lo que es sino por lo que significa para cada uno de nosotros.

   

•  Ríete frente al espejo.

   

• Sobre todo por la mañana, esto cambia el enfoque del día

   

• Lee la prensa empezando por detrás

   

• Las noticias más agradables generalmente están al final!!

   

• Ve una película cómica

   

•  Inicia una videoteca de buen humor.

   

• Acompáñate de gente positiva.

   

• Ríe por lo menos 3 veces al día.

   

• Aprende a hacer y a hacerte cosquillas.

   

 “Una sonrisa en los labios alegra nuestro corazón, conserva nuestro buen humor, guarda nuestra alma en paz, vigoriza la salud, embellece nuestro rostro e inspira buenas obras. Sonriamos a los rostros tristes, tímidos, enfermos, conocidos, familiares y amigos”.

Madre Teresa

Gracias Maribel...

“…la risa permite curarse desde adentro…”

Muy cierto...he disfrutado mucho el tema de esta semana.

 

muchas gracias amiga! besos...