En algún lugar sobre el arcoiris nos encontraremos...

 

 

Dedicado a mi querida Girasol.....

 

Elevando la Vibracion de nuestra Energia?.

2º Parte.

Pero todo en la vida tiene solución! Y aquí les sugiero algunas medidas para tener en cuenta cuando deseen elevar el nivel de su energía o simplemente mantenerla luminosa, radiando amor y conciencia, y atrayendo a sus vidas lo mejor!

 

SOLUCIONES:

1. Ponerse en contacto con la propia energía tal como es. Identificar exactamente que se siente, entrando en contacto con el cuerpo y las emociones.

 

2. Ejercicios para recuperar la energía.

 

A) Respirar profundo, concentrándose en la respiración. Imaginar una cuerda que se extiende desde la base de la columna vertebral hacia  la Tierra. Imaginar  que la energía sube por la cuerda hasta el pecho (pueden imaginarla roja). Luego visualizar una cuerda que sale por la cabeza hasta el cielo. Imaginar que la energía baja desde el cielo hasta el centro del pecho (plateada).

B) En medio de una discusión o una situación conflictiva con alguien que nos está quitando energía: Irse a otro cuarto. Imaginar la cuerda conectada a  la Tierra , pero ahora la energía sobrante u oscura baja por ahí.

C) Caminatas (tanto cuando la energía es poca como cuando es mucha)

D) Recordar aquellos momentos en los que nuestra energía estuvo en buena forma

E) Respirar hondo varias veces, en forma consciente, conteniendo el aire cada vez cinco segundos antes de exhalar. Inhalar la belleza que hay a nuestro alrededor hasta sentirnos plenos. Visualizar que cada inhalación nos colma como un globo. Sentir energía y levedad.

F) Adoptar una perspectiva de observador y recordar que lo que ocurre tiene un propósito.

G) Y sobre todo: NO IMPORTA CUANTAS VECES SE CAIGA  LA ENERGÍA : VUELVE A LEVANTARLA!

LA FRASE DEL DIA

No sientas lástima por tí mismo.

En el momento en que sientas esa emoción,

haz algo por alguien menos afortunado que tú.

HOLA MI QUERIDA NOVIS!!

GRACIAS POR TU LINDO TEMA...

 HAY QUE TENER EN CUENTA TODAS LAS SUGERENCIAS DE ESA SEGUNDA PARTE... SOBRE TODO:

Caminatas (tanto cuando la energía es poca como cuando es mucha)

QUE TAMBIÉN NOS AYUDAN A MANTENER NUESTRA SALUD... 

TE DESEO UN LINDO MARTES! 

 BESITOS MALLORQUINES. MACARENA

Gracias Novis!! todavia estoy"rumiando"tus otros dos "momentos de reflexión"...pero este es más sencillo de pensar... hoy me concentrare en...

...Adoptar una perspectiva de observador y recordar que lo que ocurre tiene un propósito...

Besotes y gracias!!

Buen día amigas colungueras........

Macarena anoche hablábamos con Deo de las caminatas.....Ella las practicas todos los días, yo ahora voy más lento pero es uno de los ejercicios más productivos....Nos ayuda a la circculación de la sangre, nos quema calorías, nos despeja la mente, nos distráe de las preocupaciones diarias.....Hay que practicarlo diariamente y a paso de marcha para que sea efectiva.....

Hola María Pía gracias por la visita y estoy segura que "rumiando" vas a llegar a la verdad....Y los paisajes que hay por tus lares son ideales para esa conexión....

He aquí un excelente ejercicio para practicar por las mañanas....

Perdón.....Comenzando por la figura de pie con los brazos a los costados del cuerpo y siguiendo en sentido de las agujas del reloj....nunca olvidar la respiración....inspiro y comienzo la figura mientras voy exhalando lentamente.......hasta formar la figura y tratar de permanecer en ella al menos 1 minuto o 2.....y así sucesivamente hasta llegar a la postura inicial...de pie.

ASI ES MI QUERIDA MACARENA CREO QUE LAS CAMINATAS Y PILATES QUE ES LO QUE HAGO TODAS LAS MAÑANAS CREO QUE ME MANTIE ASI COMO ESTOY COMO DE 25 JAJAJAJAJAJAJAJAJJAJA ME RIO POR NO LLORAR, PERO IGUAL LO HAGO AMIGA COMO LE DECIA A DORITA AL MENOS CUANDO DIGO QUE TENGO 73 AÑOS ME DICEN CON UNA EXCLAMACION ( QUE NO SE SI SERA CIERTA) DEO QUE BIEN TE MANTENES Y YO ILUSA DE MI ME LO CREO JAJAJAJAJAJAJA

Hola Novelera. Muchas gracias por esta música y los consejos, frases y prácticas de hoy.

Gracias por tu información. Me gusta leer cosas de psicología, reflexionar y tener un tiempo a solas conmigo, aunque últimamente por falta de tiempo no lo hago. Tendré en cuenta sobre lo que me hablaste ayer del Zen y cogeré lo positivo de ello. Gracias.

El banner Macarena, de nuevo te quedó guai.

Os deseo buena tarde. Besos. Atardecer.

 

MUCHAS GRACIAS DORITA POR ESTA FORMA DE RECARGAR ENERGIA,. MUCHO DE ESOS EJERCICIOS LOS HACES EN EL JOGA Y TE PUEDO ASEGURAR QUE A MI ME FUERON FENOMENAL, ME VOY A PONER MANOS A LA OBRA Y HACER UNOS POQUITOS

VIVA LA ENERGIA POSITIVA

Novis aqui estoy otra vez ;jejej a tu lado otra vez ! jejej esa es una canción jejej bueno qué gusto aunque un tanto matado abrir tema diariamente pero me gusta que estés concentrando tus pensamientos en todo esto es una buena manera de relajarte;uff y gracias por la dedicatoria que lindaaaaa......voy a dejar una contribución al tema se trata de un ejercicio respiratorio espero que lo sigan chicas hagan el intento ;creo que desconocemos el gran poder que tiene nuestra respiración;tanto para relajarnos como para ayudarnos a oxigenar mejor el cerebro y por ende a mejorar cada una de las actividades diarias asi como nuestro estado de salud.....y si lo practican frente a una foto de FEr GUAUUUU LS EFECTOS PUEDEN SER UFFF MEJOR NO SIGO NADA CADA UNA TENDRA SU PROPIA EXPERIENCIA INTENTALOOOOOOOO INTENTALOOOOOOOOO NO TE ARREPENTIRAS LES VA A DOLER PERO LES VA A GUSTAR JEJEJE ........

NO ESPEREMOS A QUE SUCEDAN LAS COSAS QUE EMPIECE POR NOSOTROS...

HOLA BUENAS TARDES....

LO PRIMERO QUE HAY QUE AGRADACER A NOVIS Y SU TEMA HA SIDO  QUE NOS HA DEVUELTO A GIRASOL....UNA ALEGRIA SALUDARTE

YO RECONOZCO QUE SOY UN DESASTRE..NI ME OCUPO, NI ME PREOCUPO DE MI MISMA..Y CREO QUE LLEGO EL MOMENTO DE HACERLO...SIENTO QUE LO NECESITO..ASI QUEVOY A PRESTAR MUCHA ATENCION A SUS EJERCICIOS..A SUS PENSAMIENTOS POSITIVOS..Y SUS CONSEJOS...Y VOY A TRATAR DE CAMBIAR ALGUNOS ASPECTOS DE MI VIDA..QUE HACE TIEMPO QUE ESPERO INUTILMENTE QUE CAMBIEN..PERO LO CIERTO ES QUE COMO MUY BIEN DICE GIRA..LAS COSAS CAMBIAN..SI NOSOTROS HACEMOS QUE CAMBIEN.

MAÑANA EMPIEZO ESOS EJERCICIOS  QUE NOS HAN TRAIDO GIRA Y NOVIS.

 

Agradecer también a Gira por esos ejercicios y esa sabia frase...

Me alegra verte por aquí guapa. Besos. Atardecer.

¿¿¿¿Se me nota la alegría????

Al moverse las energías que había por aquí se produjo el milagro....Esta es una evidencia para tener en cuenta......Miremos dentro nuestro...trabajemos con y en nosotras mismas y veremos cómo todo va acomodándose armoniosamente....GRACIAS POR ESTAR.

"No hay peor ciego que el que no quiere ver ni peor sordo que el que no quiere oir."

 

 

......¿vió que se la extraña y se la necesita por aquí??.......Y gracias por aportar esos ejercicios respiratorios tan necesarios para la salud física y mental.......

Gracias Sandrita, Atardecer y María José......y gracias a todas las que sin participar han leído este tema.....Espero que les haya sido útil.

Mañana va la última etapa de este trabajo para elevar nuestras energías.....Lo puse así, en partes, para no atosigarlas...

Gracias Marijose por el cariño;aunque no puedo regresar de lleno por falta de tiempo y todos mis motivos;no puedo ver la telenovela sbif snif..pero cuando Novis me comunicó de su tema tenía que venir a apoyarla tal vez no pueda diariamente pero trataré...Les mando un gran abrazo y besosss

MARIJSE OLVIDE LA MAS IMPORTANTE...ATENDERNOS A NOSOTRAS MISMAS ES DE VITAL IMPORTANCIA ES QUE NOSOTRAS SOMOS LA FUERZA QUE MUEVE LOS VIENTOS EN CASA ;CUANDO ALGUIEN ENFERMA SOMOS ENFERMERAS,DOCTORAS,COCINERAS,AFANADORAS;MASAJISTAS;LAVAPLATOS;CHOFERES; ;NUTRIOLOGAS,CONSEJERAS Y PSICOLGAS;GUIAS ESPIRITUALES,PORRISTAS EN FIN JEJEJEJ Y A NOSOTRAS ?? QUIEN NOS HACE TODO ESO?? POR ELLO NECESITAMOS ESTAR EN OPTIMAS CONDICIONES....LOS EJERCICIOS RESPIRATORIOS/UN POCO DE MEDITACION/UNA CAMINATA DE MINIM 20 MINUTOS DIARIOS O 40 MIN 3 VECES POR SEMANA YA NO PIDO MAS...LOS NIVELES DE AZUCAR/COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS/LA PRESION ARTERIAL....LA MAMOGRAFIA ANUAL..POR SUPUESTO EL PAPANICOLAU "COSITAS" CON LAS QUE DEBEMOS CUMPLIR....NO TE DEJES MARIJOSE NO TE ABANDONES.....BESOSSSSSS

GRACIAS ATARDECER;TE MANDO MUCHOS BESOS JEJEJEJ SIEMPRE TE TENGO PRESENTE PORQUE CHULEAS MIS BANERS ESTEN COMO ESTEN JEJEJE ABRAZOSSSSS

MAITE TU PRACTICA ESOS EJERCICIOS LOS NECESITES O NO LOS NECESITES;VAS A VER QUE DESPUES DE UN TIEMPO VAS A NOTAR LA DIFERENCIA Y SI A ELLO LE AGREGAS UNA CAMINATITA DIARIA Y DOS LITROS DE AGUA... WHOWWWWW